Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Entwickelt hat es Joseph Hubert Pilates (1883–1967). Die Übungen können auf der Matte und an speziellen Geräten erfolgen.
Ziel des Trainings ist die Stärkung der Muskulatur für eine bessere Körperhaltung sowie die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination. Im Mittelpunkt steht das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, der in der Körpermitte befindlichen Muskulatur rund um die Wirbelsäule, der Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Wichtig ist eine fachliche Anleitung, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden; zugleich ist die Verletzungsgefahr gering.